do life – Körperbewusstes Bewegungstraining
Bewegung, die gut tut. Ohne Druck. Ohne Zwang.
Stellen Sie sich vor, Sie müssten sechs Wochen lang eine Halskrause tragen.
Dann spüren Sie sofort, wie selbstverständlich Beweglichkeit eigentlich ist – und wie sehr sie fehlt, wenn sie eingeschränkt ist.
Gesund leben bedeutet nicht, sich zu quälen.
Im Gegenteil: Schon wenig, bewusst eingesetzte Bewegung kann viel verändern.
Genau hier setzt das do life Bewegungstraining an.
Was dieses Training besonders macht
Wir haben eine jahrhundertealte chinesische Kampfkunstform aufgegriffen und daraus ein modernes, ganzheitliches Bewegungstraining entwickelt – geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Im Mittelpunkt stehen:
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bewusste, langsame Bewegungen
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natürliche Mobilität
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Atem und Körperwahrnehmung
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innere Ruhe statt Leistungsdruck
Durch die Langsamkeit der Bewegung entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der den Körper sanft aktiviert. Unterstützt durch einfache Atemtechniken verbessert sich die Wahrnehmung, Spannungen lösen sich, der Körper kommt zur Ruhe.
Wirkung statt Anstrengung
Das Training:
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mobilisiert Gelenke und Wirbelsäule
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revitalisiert das Bindegewebe
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stärkt die innere Muskulatur
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verbessert Haltung und Beweglichkeit
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fördert Entspannung und Stressabbau
Gezielt eingesetzte isometrische Übungen für Arme und Beine setzen klare Reize – ohne Überforderung.
So entsteht ein Zustand von Stabilität, Leichtigkeit und innerer Balance.
Dieser Körper-Geist-Zustand ist nicht nur Ziel des Trainings, sondern auch eine wichtige Grundlage zur Vorbeugung und Linderung typischer Beschwerden wie:
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Rücken- und Nackenschmerzen
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Haltungsschäden
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Bewegungsmangel
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stressbedingten Verspannungen
Für wen ist das Training geeignet?
Für alle, die:
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sich wieder freier bewegen möchten
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einen Ausgleich zum Alltag suchen
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ohne Leistungsdruck trainieren wollen
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etwas für ihre Gesundheit tun möchten
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alleine, mit Partner oder als Familie kommen möchten
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Rahmen & Teilnahme
🕰 Termin
Dienstag · 15:15 – 16:45 Uhr
in der Hauptstr.65 (VESQ-Schule)
💶 Kosten
10 Einheiten à 90 Minuten · 80 €
👀 Probetraining
Ein unverbindlicher und kostenfreier Probeunterricht ist jederzeit möglich.